Salud

Laxantes naturales para el estreñimiento

Alimentos buenos para el estreñimiento

Todos hemos sufrido de estreñimiento en algún momento, pues nuestra alimentación no siempre es tan balanceada como debería, y aunque lo fuese se puede estar ingiriendo menos líquido del necesario o sufrir de algún padecimiento que no nos permite ir al baño, por ello te regalaremos un top 10: laxantes naturales para el estreñimiento que seguramente sabrás aprovechar.


Cómo combatir el estreñimiento

Ciruela

Esta fruta por sí sola contiene propiedades que favorecen el funcionamiento correcto del sistema digestivo, así que incluirla en tu dieta siempre será una buena opción.

Té de regaliz

Una infusión que facilita la digestión y estimula la función renal.


Zanahoria

Una hortaliza que no debería faltar en tus comidas para ser regular en tu visita al baño y, si decides incluirla como merienda, puede aportar 2 gramos de fibra a tu dieta con tan solo una zanahoria de tamaño mediano.

Tomate

Uno de los alimentos de nuestro top 10: laxantes naturales para el estreñimiento que se caracteriza por regular la función intestinal y reducir el riesgo de padecimientos gastrointestinales.

Ajo

Tan solo el consumo de medio diente crudo favorece la secreción de jugos estomacales y cuida los intestinos.


Plantago

Una hierba rica en fibra que puedes incluir en tus preparaciones.

Manzana

Una fruta capaz de beneficiar el correcto funcionamiento de los intestinos.

Cambur o banana

Un fruto que aporta cerca del 12% de fibra requerida por el cuerpo en una única pieza.

Sábila

Una planta que preparada en jugo, promueve la evacuación natural.


Cebolla

Un alimento que mejora la salud de la flora intestinal si se consume crudo.

Ahora que ya conoces este top 10: laxantes naturales para días de estreñimiento, ¿sabes en qué comidas los incluirás?, lo ideal es que los añadas a tus preparaciones diarias para lograr resultados efectivos.

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