Perder peso

Baja 11 kilos en una semana con la dieta del huevo cocido

Cómo adelgazar con la dieta del huevo cocido

La dieta a base de huevo cocido es ideal para aquellas personas que necesitan bajar de peso rápidamente. Es muy sencilla y no requiere ingerir muchos huevos, debido a que incluye una gran variedad de verduras y frutos cítricos que la hacen una dieta rica en nutrientes.

Esta dieta tiene la propiedad de acelerar el metabolismo y quemar la grasa acumulada en el organismo, además de mitigar el hambre. Durante el período que apliques este régimen, te recomendamos tomar mucha agua, al menos ocho vasos al día; recuerda que el agua hidrata el cuerpo y nutre las células que purifican las toxinas.

Si no estás acostumbrado a tomar agua, es probable que esta cantidad te parezca difícil de consumir, sin embargo, debes hacer el esfuerzo porque te aportará grandes beneficios a tu salud.


Cómo perder 11 kilos en dos semanas

Esta dieta está diseñada para que bajes hasta 11 kilos de peso en dos semanas, sin embargo, ten en cuenta que ello va a depender de tu metabolismo y de la disciplina que tengas para cumplir con las indicaciones que te daremos.

Aquí está el menú que tienes que seguir los siete días de la semana:

Primera semana

Lunes

  • Para el desayuno consume dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
  • En el almuerzo, dos rebanadas de pan integral y dos piezas de frutas.
  • En la cena, una ración de pollo cocido y una porción grande de ensalada.

Martes

  • En el desayuno, dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
  • Para el almuerzo, una porción de pollo cocido y una ración de ensalada verde.
  • En la cena, dos huevos cocidos, una porción grande de ensalada de verduras y una naranja.

Miércoles

  • Desayuno: dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
  • Almuerzo: una porción de queso bajo en grasa, un tomate y una rebanada de pan integral.
  • Cena: una ración de pollo cocido y una porción grande de ensalada.

Jueves

  • Desayuno: dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
  • Almuerzo: una buena porción de frutas.
  • Cena: una ración de pollo al vapor y una porción grande de ensalada.

Viernes

  • Desayuno: dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
  • Almuerzo: dos huevos y una porción de verduras al vapor.
  • Cena: una porción de pescado a la parrilla y una porción grande de ensalada.

Sábado

  • Desayuno: dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
  • Almuerzo: una buena porción de fruta.
  • Cena: una porción de pollo al vapor y una porción grande de ensalada.

Domingo

  • Desayuno: dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
  • Almuerzo: una porción de pollo con verduras al vapor y una porción de ensalada de tomates.
  • Cena: consume verduras al vapor.

Segunda semana

Lunes

  • Desayuno: dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
  • Almuerzo: pollo y ensalada.
  • Cena: dos huevos, ensalada y una naranja.

Martes

  • Desayuno: dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
  • Almuerzo: dos huevos y verduras al vapor.
  • Cena: pescado a la parrilla y ensalada.

Miércoles

  • Desayuno: dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
  • Almuerzo: pollo cocido y ensalada.
  • Cena: dos huevos, ensalada de verduras y una naranja.

Jueves

  • Desayuno: dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
  • Almuerzo: dos huevos, queso bajo en grasa y verduras al vapor.
  • Cena: pollo al vapor y ensalada.

Viernes

  • Desayuno: dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
  • Almuerzo: ensalada de atún.
  • Cena: dos huevos y ensalada.

Sábado

  • Desayuno: dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
  • Almuerzo: pollo cocido y ensalada.
  • Cena: fruta.

Domingo

  • Desayuno: dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
  • Almuerzo: pollo al vapor y verduras al vapor.
  • Cena: pollo al vapor y verduras al vapor.

Consulta a tu médico antes de iniciar la dieta y, si quieres obtener mejores resultados, haz ejercicio al menos 30 minutos diarios.

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