La dieta a base de huevo cocido es ideal para aquellas personas que necesitan bajar de peso rápidamente. Es muy sencilla y no requiere ingerir muchos huevos, debido a que incluye una gran variedad de verduras y frutos cítricos que la hacen una dieta rica en nutrientes.
Esta dieta tiene la propiedad de acelerar el metabolismo y quemar la grasa acumulada en el organismo, además de mitigar el hambre. Durante el período que apliques este régimen, te recomendamos tomar mucha agua, al menos ocho vasos al día; recuerda que el agua hidrata el cuerpo y nutre las células que purifican las toxinas.
Si no estás acostumbrado a tomar agua, es probable que esta cantidad te parezca difícil de consumir, sin embargo, debes hacer el esfuerzo porque te aportará grandes beneficios a tu salud.
Cómo perder 11 kilos en dos semanas
Esta dieta está diseñada para que bajes hasta 11 kilos de peso en dos semanas, sin embargo, ten en cuenta que ello va a depender de tu metabolismo y de la disciplina que tengas para cumplir con las indicaciones que te daremos.
Aquí está el menú que tienes que seguir los siete días de la semana:
Primera semana
Lunes
- Para el desayuno consume dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
- En el almuerzo, dos rebanadas de pan integral y dos piezas de frutas.
- En la cena, una ración de pollo cocido y una porción grande de ensalada.
Martes
- En el desayuno, dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
- Para el almuerzo, una porción de pollo cocido y una ración de ensalada verde.
- En la cena, dos huevos cocidos, una porción grande de ensalada de verduras y una naranja.
Miércoles
- Desayuno: dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
- Almuerzo: una porción de queso bajo en grasa, un tomate y una rebanada de pan integral.
- Cena: una ración de pollo cocido y una porción grande de ensalada.
Jueves
- Desayuno: dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
- Almuerzo: una buena porción de frutas.
- Cena: una ración de pollo al vapor y una porción grande de ensalada.
Viernes
- Desayuno: dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
- Almuerzo: dos huevos y una porción de verduras al vapor.
- Cena: una porción de pescado a la parrilla y una porción grande de ensalada.
Sábado
- Desayuno: dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
- Almuerzo: una buena porción de fruta.
- Cena: una porción de pollo al vapor y una porción grande de ensalada.
Domingo
- Desayuno: dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
- Almuerzo: una porción de pollo con verduras al vapor y una porción de ensalada de tomates.
- Cena: consume verduras al vapor.
Segunda semana
Lunes
- Desayuno: dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
- Almuerzo: pollo y ensalada.
- Cena: dos huevos, ensalada y una naranja.
Martes
- Desayuno: dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
- Almuerzo: dos huevos y verduras al vapor.
- Cena: pescado a la parrilla y ensalada.
Miércoles
- Desayuno: dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
- Almuerzo: pollo cocido y ensalada.
- Cena: dos huevos, ensalada de verduras y una naranja.
Jueves
- Desayuno: dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
- Almuerzo: dos huevos, queso bajo en grasa y verduras al vapor.
- Cena: pollo al vapor y ensalada.
Viernes
- Desayuno: dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
- Almuerzo: ensalada de atún.
- Cena: dos huevos y ensalada.
Sábado
- Desayuno: dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
- Almuerzo: pollo cocido y ensalada.
- Cena: fruta.
Domingo
- Desayuno: dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
- Almuerzo: pollo al vapor y verduras al vapor.
- Cena: pollo al vapor y verduras al vapor.
Consulta a tu médico antes de iniciar la dieta y, si quieres obtener mejores resultados, haz ejercicio al menos 30 minutos diarios.
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